Нужно ли принимать карнитин когда нет тренировок

Вопрос: Я пью карнитин перед тренировкой чтобы похудеть. Обычно 1-2 капсулы примерно за час до тренировки. Тренировка насыщенная но 2-3 раза в неделю. И меня мучает такой вопрос — нужно ли его пить в те дни когда тренировки нет?

Ответ: Как мы писали в статье L-карнитин для похудения, эта аминокислота помогает выделять энергию из жировых депо в мышечные ткани, где эта энергия должна быть «сожжена» чтобы не вернуться обратно в жир. С теми днями когда у вас тренировка все понятно — энергия тратится и цель сжигания жира (в теории) достигается. Если в дни без тренировок вы лежите на диване и смотрите телевизор между приемами пищи, то смысла пить карнитин для похудения нет никакого. Дефицита энергии в мышцах попросту нет, и не зачем её искать в жировых депо.

Однако если вы ведете активный образ жизни и в обычные дни, между тренировками. Возможно у вас физически тяжелая работа. Или вы активно занимаетесь хозяйством — даже банальная уборка большого дома порой фору даст хорошей тренировке. В этом случае, особенно при соблюдении адекватного режима питания, эффект от приема L-карнитина может быть и в дни без тренировок.

В общем и целом организму без разницы как жечь энергию — под штангой или со шваброй в руках. Главное чтобы нагрузка была.