Отзывы об L-карнитине для похудения — насколько он эффективен

L-карнитин — родное нам вещество, что синтезирует тело каждого из нас, в наших почках и печени с задействованием сложных реакций между ферментами, аминокислотами, витаминами и микроэлементами.

Однако если налицо недостаток хотя бы одного звена этой природной цепочки, то выработка L-карнитина не осуществляется. Поэтому для восполнения его можно купить, выбрав понравившееся средство с целью похудения, и пить, обеспечивая L-карнитином свой организм.

На сайте iHerb, где каждый может оставить отзыв и оценить продукт для похудения с L-карнитином, наибольшее число звёзд набрали такие средства:

• 4,5 звезды Нейро Optimizer от Джарроу Formulas (капсулы — 120 шт.);
• 4,5 звезды Спорт L-карнитин Liquid от Now Foods (жидкость во флаконе — 473 мл);
• 4,5 звезды Ацетил-L-карнитин от Now Foods (капсулы — 100 шт.);
• 4,5 звезды Ацетил-L-карнитин от MRM (капсулы — 60 шт.);
• 4,5 звезды L-карнитин Xtreme от Dymatize Nutrition (капсулы — 60 шт.);
• 4,5 звезды Ацетил-L-карнитин от Doctor’s Best (капсулы — 120 шт.).

Что представляет собой L-карнитин

Уникальность L-карнитина, открытого еще в начале прошлого века и первоначально названного витамином Вт, который уже после получил современное название L-карнитин (левокарнитин), состоит в его свойствах задействовать для энергии и питания наших клеток, особенно мозга, сердца, нервов, мышц и сосудов, отложенный жир, работая для похудения.

• Доставая из депо молекулы жирных кислот с длинными цепочками, L-карнитин переносит их в клетки сквозь мембрану, заменяя ими глюкозу.
• Образно, L-карнитин представляет собой локомотив, что тащит вагоны с жиром из складов к потребителю — клетке. Если такой транспорт даёт сбой, клетка переходит на питание глюкозой, а продолжающий поступать извне жир — накапливаться в теле, превращая нас в тучных.
• L-карнитин попутно занижает общий расход человеком базовой энергии, затрачиваемой на сон, переваривание пищи, кровоток и работу органов.
• L-карнитин повышает мышечную выносливость на тренировках у занимающихся спортом, помогая процессу похудения.
• Улучшает L-карнитин и качество спермы, её подвижность и шансы к оплодотворению.
• L-карнитин выступает активным тормозом для гибели клеток (апоптоз).

Такая способность L-карнитина позволила его использовать для регулировки нарушенного липидного баланса и для похудения, то есть в качестве мощного фактора (power system) нормализовать вес.

Кому показан приём L-карнитина

Вот почему тучным людям для похудения L-карнитин помогает устранять жировые накопления, запуская катаболизм липидов. Каким бы продолжительным и жёстким ни был режим диеты, пока тело не начнёт утилизировать правильно жир, будет уходить только вода и глюкоза.

L-карнитин к нам может поступать с пищей. Продукты, в чьём составе его значительная часть, — это молочные, животные и рыбные протеины:

1. творог;
2. мясо;
3. птица;
4. рыба;
5. сыр;
6. молоко.

В группе риска по гарантированному дефициту L-карнитина:

• вегетарианцы;
• лица с генетической недостаточностью ферментов, задействованных в его синтезе;
• имеющие проблемы дисфункции со стороны почек и/или печени, где происходит его выработка;
• лица с дефицитом лизина, метионина, железа;
• лица с авитаминозом группы В,
• лица, для кого спортивная тренировка — обычное дело.

Важно! Последние 2 пункта охватывают внушительную часть населения, нуждающихся в поступлении L-карнитина извне, в том числе для похудения!

Какой L-карнитин нам предлагают

Индустрия препаратов для здоровья по формуле предлагает следующие виды L-карнитина:

• Ацетил-L-карнитин — эфирная формула с прибавлением группы ацетила;
• Пропионил-L-карнитин — эфирная формула, к которой прибавлена группа пропионила;
• L-карнитин тартрат — солевая формула с винной кислотой.

По выпускаемой форме L-карнитин бывает

• жидкий L-карнитин,
• L-карнитин в капсулах,
• L-карнитин в пакетиках.

Есть и фармакологический L-карнитин для инъекций, вводимых в мышцу и внутривенно.

Как следует пить L-карнитин

Перед выбором L-карнитина, а особенно перед первичным приёмом, нужно старательно читать инструкцию, акцентируя внимание на предупреждениях.

1. В целом, если нет специальных врачебных указаний, то дозировка, обозначенная в аннотации, выбрана оптимально и подходит для поддержания уровня L-карнитина на устойчивом уровне.
2. Другое дело, когда L-карнитин назначен в медицинских целях, например при лечении кардиологических и невротических патологий, тогда доза варьируется врачом, но обычно выше.
3. Также в повышенных дозах L-карнитина могут нуждаться спортсмены или посещающие для сброса веса спортзал либо фитнес-клуб.

Зачастую капсулы L-карнитина принимаются между либо вместе с едой, а жидкая форма — на голодный желудок.

Обзор и отзывы о продуктах с L-карнитином популярных на iHerb

Выделенные здесь из обширного арсенала средства с содержанием L-карнитина — лидеры как по несомненному качеству ингредиентов, так и по бесспорной репутации производителя.

При отсутствии конкретных врачебных предписаний лучше ориентироваться на заявленное фирмой направление работы L-карнитина, которое параллельно подразумевает и снижение веса — ведь это база работы L-карнитина для похудения, а также на актуальную цену, что выставлена на сайте для продукта. Рассмотрим реальные отзывы о карнитине от покупателей.

1. Neuro Optimizer от Jarrow Formulas

Комбинированный состав из необходимых нам веществ, содержащий антиоксиданты, альфа-липоевую кислоту, глютамин и тиурин, заключённый в капсулы, где L-карнитина 500 мг, позиционируется в первую очередь, как помогающий:

• для питания мозга;
• поддержания нервов и сосудов;
• нормализации обменных реакций.

В упаковке 120 капсул L-карнитина, рассчитана она на месяц, пить рекомендовано по 4 штуки в день.

Имеет такой L-карнитин 5% негативных отзывов, 3% — нейтральных, остальные — позитивные.

2. Sports, L-Carnitine Liquid от Now Foods

Сложный жидкий состав, объёмом 473 мл во флаконе, с приятным апельсиновым вкусом, где, помимо 3 граммов L-карнитина и вспомогательных веществ, добавлены витамин В12 и кальция пантотенат, предназначен именно для задействования жиров для постоянного клеточного питания, то есть идеально подойдёт для похудения.

Пить L-карнитин достаточно 1 столовую ложку в день, предварительно взболтав. Оптимально для тех, кто с пищей получает стабильно 2000 ккал.

Продукт заработал 10% негативных отзывов, но они касаются либо цены, либо сладкого вкуса, столько же нейтральных, остальные — только положительные мнения.

3. Acetyl-L-Carnitine от Now Foods

Тот же производитель предлагает и капсулированный эфирный L-карнитин в чистом виде, 100 капсул которого помещены в упаковочную банку.

Позиционируется данный L-карнитин в качестве помощи:

• для задействования молекул жира при энергетическом обмене, как раз для похудения;
• для поддержки в здоровом виде клеток мозга и нервов.

Пить L-карнитин предложено по 1 или 2 штуки от 1 до 3 раз в день.

Оценен, в том числе для похудения, 8% пропивших нейтрально, остальные 92% поставили преимущественно 5 звёзд, негативных оценок нет.

Отзыв об этом продукте читайте по ссылке

4. Acetyl L-Carnitine от MRM

Заключённый в капсулы L-карнитин, где чистого вещества эфирной группы 500 мг, с небольшим вкраплением витамина В6 (2 мг), заявлен как для стимуляции жирового обмена и похудения, так и для усиленной поддержки внимания и памяти.

В упаковочной банке L-карнитина капсул 60 штук. Пить предлагается по одной до 3 раз.

Продукт попробовавшими его для похудения и оздоровления оценен высоко — только 5% остались недовольны.

Более подробный отзыв читайте по ссылке

5. L-Carnitine Xtreme от Dymatize Nutrition

Неэфирный L-карнитин, приправленный витамином В1 и метионином, направлен именно на мощное сжигание жира, попутную поддержку сердца, сосудов, мозга. Оптимален для похудения. Увеличивает силы и выносливость.

Средство упаковано в банки с симпатичным дизайном по 60 капсул L-карнитина. Пить надо по 1 штуке в день с едой. Можно поднять дозу до двух.

Продукт заработал высокие баллы, только 7% остались не удовлетворены, в основном ценой этого L-карнитина.

6. Acetyl-L-Carnitine от Doctor’s Best

Эфирный L-карнитин практически в чистом виде, дополненный вспомогательными солями магния и кремния. Направление классическое, всеохватывающее, действует комплексно на тело — от устранения тучности до энергетической поддержки всех систем и органов, поэтому для похудения подходит отлично.

В банке 120 содержащих L-карнитин капсул, в каждой по 500 мг вещества. Пить предписано 2 капсулы на день, можно увеличить при надобности до 4 штук.

Покупатели позитивно оценили средство — всего 5% не отметивших для себя пользы для похудения.