Для чего полезна омега-3

Все самые полезные свойства Омега-3

Омега-3 жирные кислоты изучаются уже не один десяток лет. Ученые накопили большой объем информации, свидетельствующий о полезном влиянии этого вещества на все стороны человеческого здоровья. Факты, приведенные ниже имеют под собой научное обоснование и доказаны учеными из разных стран.

  1. 1. Прием омега-3 жирных кислот это путь к здоровому сердцу и сосудам, омега-3 полезна для сердца.
    Жирные омега-3 кислоты способны воздействовать на качество холестерина, они снижают уровень триглицеридов в крови на 15-30%. Одновременно они снижают уровень «плохого» холестерина, и повышают содержание «хорошего». Еще один положительный момент это способность жирных кислот значительно понижать уровень триглицеридов в крови, а следовательно влиять на артериальное давление, делать артерии прочнее и ликвидировать воспаления.
  2. 2. Омега-3 необходимы детям страдающим СДВГ, полезна для детей.
    В последние 15-20 лет синдром гиперактивности наблюдается у многих людей. Невнимательность, повышенная возбудимость, подвижность затрудняют процесс обучения и общение со сверстниками. Ученые установили, что в крови детей с СДВГ содержание омега-3 несколько ниже, чем у обычных детей. Если регулярно употреблять омега-3, то все негативные проявления СДВГ сглаживаются.
    Все самые полезные свойства Омега-3
  3. 3. Употребление омега-3 влияет на метаболический синдром, полезна для похудения.
    Такие неприятные симптомы как значительный рост массы брюшного жира, нечувствительность к инсулину, повышение артериального давления и увеличение показателей «плохого» холестерина свидетельство развивающегося метаболического синдрома. Он вовсе не безобиден, так как является причиной появление многих серьезных заболеваний. Например, таких как диабет, ишемия, стенокардия и других сердечных заболеваний. В последнее время эти болезни стали бичом общества, унося огромное число жизней еще молодых людей.
    Прием омега-3 кислот снижает риск возникновения осложнений у страдающих метаболическим синдромом.
  4. 4.Жирные кислоты омега-3 помогают уменьшить любое воспаление, полезна в борьбе с воспалениями.
    Несмотря на то что воспаление это реакция присущая любому живому организму, иногда она переходит в хроническую форму. Такое состояние назвать нормальным уже нельзя, ведь оно может послужить причиной развития опасных для жизни болезней. Прием омега-3 кислоты поможет снизить выработку молекул и веществ усиливающих воспалительный процесс. Прием омеги способен не только уменьшить, но и вовсе ликвидировать воспаление.
  5. 5.Целый спектр аутоиммунных заболеваний возможно вылечить с помощью омега-3.
    Аутоиммунные заболевания характерны состоянием, когда организм начинает бороться сам против себя. Иммунитет человека принимает здоровые клетки за больные и начинает их уничтожение. К таким заболеваниями относится диабет 1 типа, красная системная волчанка и другие. Важно обезопасить своих детей от подобных заболеваний сразу же после рождения. Получение омеги-3 в должном количестве в течение младенческого периода полезно для здоровья и защиты от таких болезней как болезнь Крона, псориаз, рассеянный склероз, диабет 1 типа.
    Все самые полезные свойства Омега-3
  6. 6. Жирные омега-3 кислоты полезны для лечения психических заболеваний.
    Пониженное содержание омеги-3 характерно для большинства людей, страдающих расстройствами психики. Включение в рацион добавки омеги-3 влечет улучшение настроения, смягчение агрессивного поведения и снижение рецидивов что характерно для людей страдающих шизофрений и биполярным расстройством.
  7. 7.Омега-3 полезна при возрастных изменениях нервной системы.
    С годами функции мозга нарушаются, и это естественный процесс. Однако его можно приостановить, регулярно употребляя омегу-3. Результатом будет улучшение работы мозга и снижение риска болезни Альцгеймера.
  8. 8. Жирные кислоты омега-3 помощники в борьбе с раком (полезны в борьбе с раком).
    Раковые заболевания ежегодно уносят миллионы жизней. В результате исследований было установлено, что некоторые виды рака могут не возникнуть, если принимать омегу-3.Так вероятность заболеть раком толстой кишки, простаты, молочной железы снижается более чем на половину, при повышенном употреблении Омеги-3.
  9. 9. Борьбу с детской астмой нужно вести с помощью омеги-3 (полезна от астмы).
    Астма это опасное заболевание, имеющее хронический характер. Постоянная отдышка, кашель, затрудненное дыхание – крайне неприятные проявления заболевания. Омега-3 приводит к снижению риска такого заболевания как астма.
  10. 10. С помощью омега-3 жирных кислот можно бороться с ожирением печени (омега-3 полезна от ожирения печени).
    Не регулярное, избыточное, не сбалансированное питание часто приводит к неалкогольной жировой болезни печени. По результатам исследований установлено, что прием омега-3 ведет к ликвидации излишков жира в печени. Все самые полезные свойства Омега-3
  11. 11. Здоровье костной системы человека и суставов зависит от приема омега-3 (омега-3 полезна для костной системы).
    Чаще всего опорно-двигательная система человека поражается остеопорозом или артритом. В результате может настать полная неподвижность. Нужно повышать содержание кальция в костных тканях, это приведет к укреплению костных тканей. С этой задачей поможет справиться омега-3. Принимая жирные кислоты при артрите многие больные отметили снижение болевого синдрома.
  12. 12. Принимая омега-3 жирные кислоты можно избавиться вовсе или уменьшить менструальные боли (омега-3 полезна для женщин).
    Подобные боли характерны практически для всех женщин в период менструации. Они локализуются внизу живота, распространяются на тазовую область, спину. Вести нормальный образ жизни при таких болях крайне затруднительно. Прием омеги-3, как показали исследования, ведет к уменьшению неприятных ощущений или их полному исчезновению.
  13. 13. Прием омега-3 улучшает качество сна (омега-3 полезна для хорошего сна).
    Активная деятельность не возможна без продолжительного, спокойного сна. Нарушение сна ведет к возникновению большого количества заболеваний. По результатам исследований было установлено, что беспокойный детский сон, апноэ у взрослых возникает в силу пониженного содержания омега-3 жирных кислот. Для улучшения сна людям всех возрастов следует принимать омега-3. Это значительно повысит качество сна.
  14. 14. Для здоровой кожи омега-3 жирные кислоты тоже полезны.
    Ученые установили, что ДКГ входит в структуру кожи. Здоровая кожа выглядит сияющей, мягкой, не пересушенной и упругой. Прием жирных кислот увлажняет кожу, снижает деятельность волосяных фолликулов, препятствует появлению мимических и старческих морщин, предотвращает появление прыщей и защищает кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.Все самые полезные свойства Омега-3
  15. 15. Омега-3 жирные кислоты это важные помощники при борьбе с депрессивными расстройствами, повышенной тревожностью (омега-3 полезна от депрессии).
    Депрессия это бич современного общества. Как показывают многочисленные исследования, употребление омега-3 ведет к устранению депрессивных состояний. Благотворное влияние оказывает омега-3 и на страдающих излишней тревожностью. Из трех типов омеги-3, наиболее эффективной оказалась ЭПК, показывая результаты сравнимые с антидепрессантами.
  16. 16. Здоровье глаз зависит от приема омега-3 кислот (омега-3 полезна для здоровья глаз).
    В структуру сетчатки глаза входит такой компонент как ДГК, которая является омега-3 жирной кислотой. Нехватка этого вещества ведет к серьезным проблемам со зрением.
  17. 17. Прием омеги-3 во время беременности благотворно сказывается на интеллектуальных способностях малыша.
    Исследования показали, что дети, чьи матери принимали во время вынашивания омегу-3 более внимательны, спокойны, им легче сконцентрироваться на решении поставленных задач, реже страдают аутизмом, СДВГ и другими расстройствами.

Не пропустите на iHerb

Другие крутые статьи
Другие разделы на hvastik.com
Комментарии

Ваш комментарий будет первым

Написать комментарий

Ваше мнение и опыт важен читателям!