Пиколинат хрома, что это?
Хром является одним из важных регуляторов обмена в организме. Он выступает в роли активатора ферментов, контролирующих углеводный и жировой метаболизм. Из-за повышенного потребления простых углеводов в современном меню, дефицит этого микроэлемента наблюдается повсеместно.
- Что такое хром
- Где содержится и чем полезен организму
- Формы хрома в лекарственных препаратах и БАДах
- Фармакологические свойства пиколината хрома
- Показания к применению
- Пиколинат хрома для похудения
- Пиколинат хрома от Солгар – основные преимущества
- Инструкция по применению
- Противопоказания и побочные эффекты
- Самые популярные добавки с Хромом
- Таблица применимости препаратов с Хромом
В статье более подробно рассмотрим не только пользу самого элемента, но и используемые в фармакологии его соединения.
Что такое хром
Этот металл входит в состав наших клеток, в основном он концентрируется в костях, мускулах и коже. В теле вещества содержится от 6 до 12 мг, но с возрастом его уровень значительно снижается.
В организм хром может поступать с пищей, водой и воздухом. В двух последних случаях металл действует как отравляющее вещество.
полезно почитать на hvastik.com Цинк ... и 9 комментариевСуточная норма составляет пиколината 50-200 мкг в сутки. Повышение концентрации приема элемента требуется во время длительного стресса, высоких физических нагрузках и пожилом возрасте. Нередко дополнительный прием добавок с хромом необходим при большой углеводной нагрузке в диете (сладкое и мучное), инфекциях и травмах. Дефицитное состояние развивается, когда с пищей его поступает меньше 20 мг в день.
Признаки недостаточности пиколината:
- Бессонница, повышенная утомляемость.
- Изменение концентрации сахара крови.
- Повышение холестерина и жирных кислот.
- Снижение чувствительности и дрожание конечностей.
- Головные боли.
Интересный факт: несмотря на всю полезность микроэлемента, у людей, работающих на производстве, может наблюдаться отравления соединениями хрома (шестивалентными). Чаще всего встречаются астматические бронхиты и риниты, изъязвления носовых ходов, аллергические поражения кожи. Длительный контакт вызывает предрасположенность к онкологии.

Где содержится и чем полезен организму
Основная роль пиколината хрома – это контроль углеводного обмена. Хром является одной из составляющей фактора толерантности к глюкозе, который контролирует концентрацию сахара в крови на оптимальном уровне.
Участие хрома во внутренних процессах:
- Обеспечивает активацию инсулина,
- Регулирует работу сердца и сосудов.
- Может замещать йод, что помогает при лечении щитовидной железы.
- Помогает очищать организм от солей тяжелых металлов и изотопы.
- Помогает увеличивать костно-мышечную массу, повышая выносливость и силу.
- Вызывает расщепление избыточных жиров.
Снижение концентрации пиколината наблюдается при сахарном диабете и во время беременности, поэтому рекомендуется его дополнительное потребление.
Хром содержится во многих продуктах, но там он содержится в виде неорганических солей. Они плохо усваиваются, поэтому при дефиците рекомендуется назначение в виде органических соединений — например пиколинат.
Топ продуктов с высоким содержанием хрома:
- Рыба и море продукты – от 55 до 90 мкг.
- Кукурузная крупа – 22 мкг.
- Свекла – 20 мкг.
- Молоко – 17 мкг.
- Яйца – 14 мкг.
- Мясо (свинина) и грибы – 13 мкг.
- Огурцы – 6 мкг
- Капуста и помидоры – 5 мкг.
Металл лучше усваивается в присутствии цинка и железа.
Формы хрома в лекарственных препаратах и БАДах
Для улучшения всасывания металл используют в органических соединениях. Всего выделяют 2 вида:
- пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой)
- аспарагинат (аспарагиновая кислота).
В этих формах повышается не только усвояемость, но и значительно снижаются токсичность и побочные эффекты. Есть еще никотинаты и глютаматы, но они не нашли применения в медицине.
Наибольшую популярность в добавках приобрел именно пиколинат хрома. Это соединение содержит биологически активную форму металла (трехвалентный) и стабильно в окружающей среде (не распадается под действием воздуха). Такая формула имеет наибольшую поглощаемость в ЖКТ и способна накапливаться в тканях, в отличие от других органических соединений. Таким образом пиколинат хрома не только восполняется дефицит хрома, но и создается его депо.

Фармакологические свойства пиколината хрома
Основное назначение пиколината хрома – восполнение дефицита хрома. Прием обеспечивает нормализацию углеводного и жирового обменов, обладает мягким действием снижения аппетита.
Основная абсорбция происходит в тонком кишечнике, поэтому при нарушениях его работы может наблюдаться дефицит микроэлементов. Выводится пиколинат в основном через почки, но также может выделяться с выпадающими волосами и желчью.
Показания к применению
Дополнительный прием пиколината хрома в целях профилактики при сахарном диабете, атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях. Рекомендуется также назначение пиколината хрома при высоких физических нагрузках и длительных стрессах.
Основные действия пиколината хрома:
- Помогает уменьшить потребление мучного и сладкого, за счет снижения тяги к ним.
- Обладает мягким анорексигенным действием (снижает чувство голода).
- Ускоряет метаболизм и способствует уменьшению жировой массы.
- Восстанавливает белковый обмен, увеличивая мышечную ткань.
- Улучшает восприимчивость к сахарам и глюкозе.
Пиколината хрома назначается в качестве комплексной терапии при лечении ишемической болезни сердца.
Пиколинат хрома для похудения
Одним из важных свойств добавки является способность снижать вес. Он действует в комплексе, влияя не только на жировую прослойку, но и балансируя аппетит. Соединяясь с инсулином, пиколинат превращает его в более активную форму, за счет чего активируется липолиз и снижается количество липидов в крови.
Прием препарата обеспечивает стабильное снижение аппетита в течение всего дня. Для эффективного похудения следует сбалансировать рацион и добавить ежедневные физические нагрузки. Лекарственное вещество является только стимулятором снижения веса.
Пиколинат хрома от Солгар – основные преимущества
Производитель Солгар давно зарекомендовал себя на фармакологическом рынке. Выпускаемая продукция отличается качеством, за счет многолетнего опыта и нескольких степеней проверки. Пиколината хрома от Солгар содержит в себе только растительные компоненты, поэтому может использоваться без ограничений.
Продукт свободен от глютена и молочных компонентов, что снижает возможность возникновения аллергических реакций и нарушения работы ЖКТ.

Инструкция по применению
Добавки с хромом выпускаются в 2 формах – в виде капель и таблетированной. До начала приема рекомендуется ознакомиться с вкладышем, для уточнения дозировок на одну порцию. Обязательно нужно учитывать не только концентрацию пиколината, но и содержание самого металла.
Рекомендуется в день принимать по 200 мкг в пересчете на чистый хром, разделенные на 1 — 2 приема. Лучше употребление добавки провести в утреннее время за 20 минут до завтрака.
Противопоказания и побочные эффекты
Пиколинат хрома не имеет побочных действий, единственным исключением является индивидуальная непереносимость.
Не рекомендуется назначение пиколината хрома во время беременности, в период кормления и детям до 16 лет. С осторожностью пить добавки при работе на производствах, связанных с этим металлом. А также кто проживает рядом с металлургическими или кожевенными заводами.
Важно: людям с сахарным диабетом стоит принимать хпиколинат хрома с осторожностью и только после консультации с врачом. Возможно при употреблении потребуется перерасчет дозировок инсулина.
О пиколинате много положительных отзывов. Употреблявшие препарат отмечают эффективность приема, а также сохранение результатов течение длительного времени за счет формирования депо. Главное совмещать добавку со здоровой диетой и физическими нагрузками для более выраженного действия.
Самые популярные добавки с Хромом

Цена: 10.12 долл.
Эконом-доставка !!!

Цена: 10.2 долл.

Цена: 4.81 долл.
Эконом-доставка !!!

Цена: 6.48 долл.
Эконом-доставка !!!

Цена: 6.97 долл.
Таблица применимости препаратов с Хромом
-
Высокий уровень холестерина
200-500 мкг/сутки
Дополнительный прием хрома оказывает снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП и повышение холестерина ЛПВП в двойных слепых и других контролируемых испытаний.
-
Гипогликемия
200 мкг/сутки
Прием хрома может помочь стабилизировать перепады сахара в крови.
-
Диабет тип 1
200 мкг/сутки
Хром помогает улучшить толерантность к глюкозе у больных сахарным диабетом 1 типа.
-
Диабет тип 2
200-1000 мкг/сутки
Хрома может быть полезным в лечении сахарного диабета 2 типа в нескольких отношениях, в том числе путем повышения толерантности к глюкозе.
-
Высокий уровень триглицеридов
200 мг/сутки
Исследования показали, что добавки хрома могут снижать уровень триглицеридов у людей с диабетом 2 типа.
-
Синдром инсулинорезистентности
200 мкг/сутки
Добавки с хромом могут помочь улучшить действие инсулина.
-
Спорт
По рекомендации врача
Хром может играть определенную роль в изменении состава тела. Исследования показали, что пиколинат хрома может увеличить потери жира при физических нагрузках.
-
Депрессия
По рекомендации врача
В некоторых исследованиях прием хрома помогал пациентам с депрессией.
-
Ожирение
По рекомендации врача
Обзор ряда исследований показывает, что добавки с пиколинатом хрома могут стимулировать потерю веса.
Фон: зеленый - научно доказано, оранжевый - доказательства недостаточны, Белый - исследования не производились
Не пропустите на iHerb


30.08.2019 Витаминыэнциклопедия нутриентов
- Куркума
- Витамин Е
- Дозировка и сроки приема Мелатонина
- Как следует принимать рыбий жир
- Детские жевательные витамины с Омега-3
- Витамин В1
- Какой элеутерококк выбрать на iherb?
2020.02.15 / Аноним
ответить
2019.10.03 / Дмитрий Марвин
ответить
2019.09.05 / Lex
ответить
2019.09.05 / Денис, hvastik.com
ответить