Миостимуляторы с Алиэкспресс

В последние годы нас накрыла волна популярности миостимуляторов. Основной упор в рекламе подобных приборов идет в возможности похудения без изнурительных тренировок и возможности накачки определенных групп мышц. Обычно это относительно не дорогие, простые приборы предназначенные для стимуляции пресса, ягодиц, бицепсов. Кто-то пробует их на себе, кто-то относится скептически и с ухмылкой пропускает такую рекламу. Однако несомненный факт в том что миостимуляция действительно существует, широко и давно используется в медицине и спорте. А значит возможно её можно попробовать использовать и самому, для своих целей. Тем более сейчас это сделать легко и дешево. Но давай те обо всем подробнее.

Что такое миостимуляция

Кратко, емко и доступно о миостимуляции (Electrical muscle stimulation, EMS), со ссылками на научные исследования, хорошо написано на странице англоязычной (русская страница куда более бедная) Википедии  .

Также есть хорошая обзорная статья, также на английском, в журнале Strength and Conditioning Journal в 2011 года  . Которую активно цитирую многие более поздние, современные статьи.

Суть процесса электростимуляции мышечных волокон состоит в подаче слабых электрических импульсов через электроды размещенные на поверхности кожи рядом со стимулируемыми мышцами. В результате этого воздействия мышцы сокращаются или расслабляются. Таким образом могут быть достигнуты определенные цели:

• Физиотерапия. В первую очередь для предотвращения атрофии мышц малоподвижных в следствии травм и иных причин больных.
• Потеря веса.  Несмотря на то, что американский FDA до сих пор не выдал ни одного сертификата, подтверждающего эффективность EMS тренажеров для похудения, некоторые авторы считают, что люди начинающие борьбу с лишним весом делают это эффективнее если используют миостимуляторы.
• Увеличение эффективности силовых тренировок спортсменов. В спорте миостимуляторы используются как дополнительные, а не заменяющие, средства, которые могут помочь спортсменам улучшить выносливость и подготовить мышечные волокна к серьезным нагрузкам.
• Расслабление мышечных спазмов. Например, многим известная, скованность в воротниковой зоне может эффективно сниматься с помощью электростимуляции.
• Улучшение местного кровоснабжения.

Однако бесконтрольное использование миостимуляторов категорически противопоказано. Есть множество противопоказаний для использования подобных приборов. Особенно это касается беременных, сердечных больных и при проблемах кожи. Перед использованием любого прибора сложнее «бабочки» EMS Trainer необходимо проконсультироваться с врачом и почитать хотя бы ту статью что hvastik.com привел выше.

Тот же FDA условно делит все миостимуляторы на две категории. Это простые безрецептурные устройства предназначенные только для легкой стимуляции мышц и все остальные, которые должны быть назначены врачом и отпускаться по рецепту.

В России и на Алиэкспресс все проще. Вы можете купить и использовать любой миостимулятор которые продаются в разделе Массаж и релаксация  однако мы настоятельно рекомендуем делать это осознанно и не лениться изучить вопрос тщательно. Особенно если ваша цель больше чем накачать пресс лежа на диване ;)

Виды миостимуляторов на Алиэкспресс

Условно все продаваемые на момент написания статьи на Алиэкспресс миостимуляторы можно разделить на три группы:

1. Простые стимуляторы мышц. Для похудения, для накачки. Обычно это типичные липучки с контроллером на батарейках. Бывают разных форм, в зависимости от предполагаемого размещения и мощности. Раскрученное наименование таких устройств EMS Trainer.
2. Похожие на профессиональные устройства электростимуляции. Продавцы позиционируют такие устройства как массажеры, как замену иглоукалывания, для снятия спазмов и болей.
3. Косметические приборы для электростимуляции кожи. Обычно компактные, автономные, маломощные устройства в виде карандашей.

Давайте рассмотрим самые популярные лоты в каждой из трех категорий. Посмотрим что пишут о них покупатели в комментариях.

EMS Trainer миостимулятор от YOSYO

Типичный EMS Trainer типа «бабочка». Более 38 тысяч продаж у лота. 3 формы липучек (пресс, ягодные, бицепс) и 1 контроллер на батарейках. Если просто хочется попробовать, то хороший лот. Крайне малое количество негативных комментариев у лота.

Цена от 6 до 10 долларов в зависимости от комплектации. Купить здесь.

Данного типа наборы преобладают на Алиэкспресс. Принципиальных различий между ними нет. Могут отличаться материалы липучек, качество контроллера, мощности, качество исполнения в целом, но в целом можно брать любой какой вам понравится.

При использовании и выборе нужно обратить внимание на следующие нюансы:

• прибор держится на коже за счет липучек, которые по мере использования перестают держать. Чаще всего, при ежедневном использовании липучки нужно менять ежемесячно.
• стимулятор питается от пальчиковых батареек, обычно ААА и они НЕ идут в комплекте.

Несколько слов про EMS Trainer для похудения

Как бы нам не хотелось, не стоит рассчитывать, что купив любой из миостимуляторов вы сбросите 10-20-30 килограмм не меняя образа жизни. Эффект может быть заметен только в связке с традиционным спортом и нормализацией питания. Так зачем тогда EMS Trainer нужен вообще? Все просто. Он поможет вашим мышцам адаптироваться к нагрузкам в спортзале после сидяче-лежачего образа жизни, поможет вам работать с нагрузкой более эффективно и с большей отдачей. Но если вы не хотите ничего менять, то тратить деньги не стоит.

Миостимулятор как замена массажа или иглоукалывания

Такие электростимуляторы используют для снятия мышечных спазмов, симуляции массажа или иглоукалывания, для снятия болей. По отзывам покупателей подобного рода приборы действительно эффективны при болях в пояснице, воротниковой зоне, суставах. Подобные приборы, с большим диапазоном регулировок, большим количеством электродов, более качественной настройкой токов используют в клиниках. В домашних же условиях  это как раз тот прибор, пользоваться которым стоит только под наблюдением врача.

Конкретно этот лот продается за 8.3 доллара, может работать как от розетки, так и от батареек, купить его можно здесь.

Вариантов подобных миостимуляторов на Алиэкспресс также хватает. Обратите внимание на следующее:

• липучки – расходный материал. Со временем они будут держаться все хуже. Поэтому нужно подбирать прибор к которому эти липучки продаются отдельно. Лучше у тогоже продавца, у которого вы покупаете и прибор.
• от батареек и при максимальном количестве электродов мощность слабее

Нам также понравился вот такой миостимулятор  .

Мы заказали его, протестируем его на редакции hvastik.com и расскажем о результатах в следующих статьях.

Косметический миостимулятор

Такие миостимуляторы используют для получения эффекта лифтинга. Убираются мелкие морщинки, в целом кожа освежается. Сложно сказать насколько будет эффективен конкретно такой прибор, но клинические аппараты определенно эффективны.

Этот лот стоит в пределах 10 долларов, купить можно здесь.

В заключение

У нас ещё будет продолжение про использование электростимулятора на себе. Расскажем ощущения, подробно изучим один конкретный лот, так что возвращайтесь. А если у вас был опыт использования подобных приборов – расскажите о нем в комментариях. Наверняка были и забавные истории, и бессмысленно выкинутые деньги, но наверняка найдутся и те кто использует миостимулятор не первый год эффективно и с удовольствием. Не стесняйтесь писать!