L-Лизин, полезные свойства и применение

L-Лизин, полезные свойства и применение

Для нормального функционирования организма, требуются витамины, питательные вещества и это не только витамины и минералы, но и биологически активные соединения. Большая их часть синтезируется организмом, а некоторые попадают извне, вместе с продуктами питания. К таковым относится лизин, который относится к аминокислотам, входит в структуру белков человеческого организма.

 

Основным источником незаменимой аминокислоты L-Лизин выступают продукты питания, среди которых рыбы, мясо, молоко, овощи, фрукты, соевые бобы. Употребление этих продуктов, поможет обеспечить сглаженную работу внутренних органов и систем. В чем польза добавки, как принимать и к каким последствиям может привести ее дефицит?

Полезные свойства лизина

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

L-Lysine (лизин) – незаменимая аминокислота (белок), которую организм не может вырабатывать самостоятельно, получает только из продуктов питания. Добавка выступает основой протеиновых соединений, участвует во многих процессах организма:

  • повышает плотность соединительной и костной ткани
  • ускоряет восстановление после травм и операций
  • нормализует уровень холестерина в крови
  • повышает иммунную защиту, защищает от вирусов, грибков и бактерий
  • поддерживает азотный баланс
  • способствует усвоению кальция
  • снижает риск развития сердечно-сосудистых патологий
  • помогает наращивать мышечную массу
  • укрепляет ногти, волосы
  • стимулирует выработку коллагена
  • увеличивает выносливость
  • нормализует жировой обмен

L-лизин является важным строительным веществом, который приносит пользу человеку, также незаменим для спортсменов, ускоряет набор мышечной массы, обеспечивает энергией.

Если в организм поступает недостаточное количество аминокислоты, это приводит к развитию целого ряда нарушений: повышенной утомляемости, снижении аппетита, нарушении потенции, потере волос, задержке роста у детей. Нарушение баланса сказывается на работе всего организма, увеличивается риск патологических изменений в иммунной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной и пищеварительной системе. Чтобы исключить подобные последствия для организма, важно обеспечить правильное и полноценное питание или же принимать L-лизин в форме пищевых добавок, которые предоставлены в широком ассортименте, позволяют обеспечить суточную потребность аминокислоты в организме.

ВАЖНО!!!
Перед приемом БАДа, важно изучить инструкцию по применению и проконсультироваться с врачом. Эта статья на hvastik.com является информационной, предназначена для расширения общего кругозора, не может служить назначением для лечения и не заменяет консультации врача ни в коем случае. Мы вас предупредили!

Лизин для иммунитета

Аминокислота лизин обладает способностью стимулировать выработку нейтрофилов, которые крайне необходимы для правильной работы иммунной системы. Согласно результатам исследования, которые проводились на животных, дефицит L-Лизина приводит к иммунодефицитным состояниям, увеличивает риск развития вирусных и бактериальных инфекций.

Добавка обладает способностью повышать количество лимфоцитов, улучшает глобулиновую фракцию белка крови, тем самым оказывает выраженное имуннокорригирующее (улучшающее иммунитет) действие.

Лизин повышает защитные силы организма, усиливает выработку интерферона. Его рекомендуется включать в программу комплексного оздоровления при повышенном риске вирусных инфекций. Данное вещество применяется в комплексной терапии против вируса герпеса, снижает риск развития заболеваний органов дыхания и мочеполовой системы.

Лизин в кардиологии

Пользу аминокислота лизин приносит при болезнях сердца и сосудов. Известно, что 80% подобных патологий связанные с повышенным уровнем холестерина в крови, который способствует развитию атеросклероза сосудов. Немецкий ученый и врач провел ряд клинических испытаний, которые доказали, что принимая добавку лизин вместе с витаминами, макро- и микроэлементами можно на 50% снизить риск атеросклероза, который выступает спусковым механизмом для развития инсульта, инфаркта.

Исследования показали, что лизин блокирует действие липопротеинов, которые относят к сложным белково-жировым комплексам, входящих в состав всех живых организмов. Добавка исключает образование липопротеинов, которые вызывают закупорку артерий, нормализует уровень кровяного давления, стабилизирует сердечный ритм.

Лизин для спорта

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

Широкое применение лизин нашел в любительском и профессиональном спорте. Аминокислота помогает быстрее восстановиться после тренировок, оказывает корректирующее действие, принимает участие в построении мышечных тканей и мускулатуры.

Прием лизина позволяет:

  1. снижает вероятность получения спортивных травм
  2. восстанавливает связки и мышцы после силовых нагрузок
  3. укрепляет хрящевую и костную систему
  4. стимулирует выработку и усвоение полноценного белка
  5. продает фигуре четкие контуры.

Особо популярным лизин считается среди бодибилдеров. Добавку добавляют в спортивное питание, на ее основе готовят белковые коктейли или принимают в качестве капсул для приема внутрь.

Для чего еще применяют добавку

В медицине аминокислота лизин не используется как лекарственное средство, но ее эффективность доказана во многих биологических процессах. Добавка помогает в решении следующих проблем со здоровьем:

  • ускоряет восстановление после травм и операций
  • способствует быстрому рассасыванию гематомы
  • снижает риск развития патологий сердца и сосудов
  • является отличным противораковым средством
  • укрепляет костную ткань, уменьшает развитие остеопороза
  • замедляет процесс разрушения тканей хрусталика глаза
  • участвует в формировании коллагена
  • снижает уровень сахара в крови
  • помогает в лечении герпеса

Биодобавка неспособна заменить прием аптечных медикаментов в лечении определенных заболеваний, но ее применение позволит уменьшить риски их осложнений. Лизин участвует практически во всех процессах организма, поэтому очень важно чтобы он ежедневно поступал в организм и совсем неважно в каком виде – продукты питания или пищевые добавки.

Применение и дозировки L-лизина

Суточная норма употребления L-Лизина зависит от возраста, пола, степени физической нагрузки, в среднем составляет 23 мг/кг в день. Мужчинам, которые занимаются активными видами спорта, рекомендовано принимать на 30-50% больше.

Дозировка L-лизина

Дозировка 500 мг L-лизина в добавке от Now Foods

Рекомендованная доза составляет 800-3000 мг в сутки. Принимать добавку рекомендуется сразу после пробуждения, до тренировки или после физических нагрузок. Детям до 12 лет добавка противопоказана. Взрослые принимают по 1 капсуле 3-4 раза в день.

В спортивных добавках аминокислота находится в форме гидрохлорида – растворимой соли соляной кислоты. После попадания в организм, соль распадается с высвобождением лизина, который хорошо усваивается организмом.

L-лизина эсцинат в медицине

На фармацевтическом рынке предоставлен препарат L-лизина эсцинат раствор для инъекций 1 мг/мл по 5 мл. Относится к группе вазопротекторов, применяется в составе комплексной терапии отека головного мозга разного происхождения. Обладает выраженным противовоспалительным, противоотечным и обезболивающим действием.

Л-лизина эсцинат

L-лизина эсцинат не относится к БАДам, это регистрационный медикаментозный препарат, который отпускается в аптеке, часто используется в условиях стационара, назначается только врачом строго по показаниям.

Побочные и противопоказания

Добавки L-лизина относятся к безопасным продуктам, но чтобы получить максимальный эффект от приема, важно строго придерживаться рекомендуемых доз, изучать инструкцию, по возможности консультироваться с врачом. Побочные эффекты от приема наблюдаются редко и только при непереносимости состава добавки или превышении дозировки.

Отзыв о побочных эффектах к л-лизину от нау фудс

Отзыв о побочках к L-Лизину от Now Foods на айхербе

Распознать побочные эффекты после приема БАДа можно по следующим симптомам:

  • нарушение стула: диарея, метеоризм
  • тошнота, позывы к рвоте
  • дискомфорт, боль в животе

Лизин полностью безопасный для применения, но добавки имеют некоторые противопоказания, среди которых:

  • беременность, лактация
  • индивидуальная непереносимость состава конкретной биодобавки с лизином
  • тяжелые патологии печени, почек
  • дети младше 12 лет

L-лизин увеличивает усвоение кальция, поэтому нужно соблюдать осторожность при одновременном приеме добавки и препаратов кальция. Длительный и бесконтрольный прием аминокислоты в форме пищевой добавки увеличивает риск камней в желчном пузыре, может нарушать работу печени.

Таблица применимости препаратов с L-лизином

  • Герпес
    1 to 3 grams daily
    Supplementing with lysine may reduce recurrences by suppressing the virus that causes sores.
  • Генитальный герпес
    1000 мг/сутки
    Taking lysine may speed healing and help prevent future outbreaks.
  • Постгерпетическая невралгия
    По рекомендации врача
    Because shingles is caused by a herpes virus, some doctors believe that lysine could help, since it inhibits replication of herpes simplex, a related virus.

Фон: зеленый - научно доказано, оранжевый - доказательства недостаточны, Белый - исследования не производились

Самые популярные добавки с Цинком

Заключение

Эффективность аминокислоты L-lysine доказана множественными клиническими исследованиями, которые проводились в разных странах мира. Препараты с ее содержанием часто рекомендуются врачами как профилактическое средство или в составе комплексной терапии. Купить добавки с лизином можно в интернет-аптеках или магазинах спортивного питания.

Но перед их приемом обязательно нужно изучить инструкцию, по возможности проконсультироваться с врачом. Отзывы врачей о препаратах с лизином – положительные. Популярностью добавка пользуются среди спортсменов и людей, которые заботятся о своем здоровье, ведут активный образ жизни.

Поделись постом
Комментарии

Ваш комментарий будет первым

Написать комментарий

Ваше мнение и опыт важен читателям!