Гарциния камбоджийская

Гарциния камбоджийская

Гарцинию камбоджийскую называют безопасным способом для быстрого похудения. Эффективность этого природного жиросжигателя обусловлена наличием в составе вещества под названием Гидроксицитриновая кислота (гидроксилимонная кислота, HCA)  и некоторых других веществ, которые совместно, комплексно, способствуют расщеплению липидов и препятствуют образованию жировых отложений.

Однако, важно отметить, что, с научной точки зрения, эффективность гарцинии и HCA для похудения все ещё не доказана.

Внимание! Вся информация ниже носит информационный характер, не является лечебной рекомендацией и не может служить основания для назначения лечения. Гарциния камбоджийская может быть опасна пациентам с болезнями печени, с депрессивными состояниями и диабетикам. Перед приемом добавок с этим средством обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Гарциния камбоджийская – что это

Гарциния камбоджийская – небольшой азиатский фрукт, внешне похож на маленькую тыкву. Используют в качестве приправы для улучшения аромата рыбных и мясных блюд, добавляют в выпечку. Дерево с полезными плодами растет в странах Азии, Южной Америки, некоторых районах Индии и Австралии.

Дерево гарцинии камбоджийской

By © 2010 Jee & Rani Nature Photography

Гарциния известна и в косметологической сфере, благодаря содержанию гидроксицитриновой кислоты. Средства с ней обладают противоотечными свойствами, разглаживают морщины и в целом дают омолаживающий эффект. Также косметика с гарцинией это хороший антисептик и антиоксидант. Да и в антицеллюлитных средствах можно встретить экстракт гарцинии камбоджийской.

Полезные свойства гарцинии

В нетрадиционной медицине до сих пор плоды гарцинии применяют для лечения различных заболеваний. Лекарственное растение помогает при глистных инвазиях, ревматоидном артрите, нарушениях в работе пищеварительной системы, проблемах с менструальным циклом, водянке и доброкачественных новообразованиях. С конца прошлого века гарцинию стали использовать для устранения ожирения.

Действие гарцинии камбоджийской

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

  • подавляет чувство голода, организм привыкает насыщаться меньшими порциями
  • препятствует накоплению липидных запасов
  • улучшает состояние кожи, убирает проявления целлюлита
  • повышает энергию, улучшает настроение
  • стабилизирует уровень сахара в крови
  • выводит вредный холестерин.

Активные вещества в составе экстракта гарцинии не влияют на мышечную массу, однако снижают аппетит, посылают в мозг сигналы об отсутствии чувства голода.

Добавка способствует омоложению организма, благотворно влияет на работу сердца, тонизирует, очищает организм от токсинов. В странах где исторически произрастает гарциния её используют и для вывода шлаков.

Похудение при помощи гарцинии

Как мы написали выше — в кожуре гарцинии содержится гидроксицитриновая кислота (HCA), которая помогает справиться с лишним весом. Как действует HCA:

  1. Блокирует действие цитратлиазы АТФ. Этот фермент катализирует превращение сахара и крахмала в липиды. То есть глюкоза, в которую превратилась наша пища не превращается в жир, а остается в крови. Таким образом и жир не откладывается и организм получает сигнал что в крови достаточно глюкозы и больше ничего есть не нужно.
  2. Повышает уровень серотонина. Гидроксицитриновая кислота посылает в мозг сигналы, подавляющие аппетит. Серотонин – гормон счастья. Если этого гормона достаточно, то человек энергичен и счастлив, меньше есть и больше двигается.
  3. Снижает уровень плохого холестерина.

Дополнительно в составе гарцинии присутствует аскорбиновая кислота, бета-каротин. В плодах гарцинии, как и во многих других растениях, много пектинов – эти вещества при контакте с жидкостью разбухают, заполняют желудок. Возникает продолжительное чувство насыщения, подавляется аппетит.

Пример комплекса для похудения с гарцинией

Пример комплекса для похудения с гарцинией и зеленым кофе.

Препараты с гарцинией часто содержат дополнительные полезные вещества – кальций, экстракт зеленого кофе. Часто это специальные комплексы для похудения.

Что говорят ученые об эффективности гарцинии камбоджийской для похудения

Большинство свойств гарцинии как жиросжигателя не были подтверждены научными исследованиями. Растение показало хорошие результаты в снижении веса на лабораторных животных. Но у людей реальные достижения в борьбе с лишним весом не столь весомые.
Мнение ученых о безопасности и эффективности гарцинии как средства для снижения веса:

  1. При приеме гарцинии можно сбросить больше на 0,5-1 кг за месяц при прочих равных условиях. Если придерживаться правильного питания, заниматься спортом таких результатов, и даже больших, можно достичь и без природного средства для сжигания жира.
  2. Гидроксицитриновая кислота в большом количестве действительно подавляет аппетит. Дополнительно увеличивается расход энергии. Но работает это не всегда. Поэтому лучше выбрать более безопасные способы контроля аппетита – употреблять больше белковой пищи и полезных углеводов.
  3. Гарциния снижает высокий уровень триглицеридов, повышает уровень хорошего холестерина. Но существенного влияния на показатели растение не оказывает. Физические упражнения и употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки эффективнее помогу улучшить уровень холестерина.
  4. Гарциния камбоджийская действительно помогает ингибировать фермент поджелудочной железы альфа-амилазы, изменяет кишечную альфа-глюкозидазу и синтез жирных кислот. Это меняет способ метаболизма углеводов, помогает сбросить вес. Организм лучше реагирует на инсулин, но повышается риск развития гипогликемии.

Проведя ряд мета-анализов, исследователи в итогах указали, что при приеме гарцинии величина жиросжигающего эффекта мала, клиническая значимость сомнительна.

Отзывы о гарцинии камбоджийской

Замечательный анорексик, очень напоминает известные всем средства на сибутрамине, только нет такого сумасшедшего сердцебиения и уснуть проще. А вот отбивает аппетит очень хорошо и придает бодрости, из всего что я пробовала за последнее время (глюкофаж,дикоресы,лида, билайт,голдлайн итд) это самое безопасное и эффективное

Отзыв к комплексу от Purely Inspired.

Хорошее средство, отбивающее аппетит. Даже можно пить не три раза в день, а достаточно 1-2 раз. Это ещё и от конкретного человека зависит и его лишнего веса. Мне достаточно их принять утром натощак, запивая большим количеством воды, и целый день нет желания есть, что обычно не бывает. Не тошнит совсем, а мне есть с чем сравнить. Всё отлично!

Отзыв к гарцинии от Natrol

у меня повышенная кислотность.. при приеме обостряются рези. похудение активируется за счет усиленного метаболизма — к сожалению мне не подошло. у кого гастрит и проблемы с пищеварением , не приобретайте. у кого все нормально, принимайте с умом. видать работает. но не всем подойдет

Отзыв к гарцинии от Now Foods

Помогает , но на 3-4 день после начала приема , покупаю гарцинию чтобы справиться с пмс зажорами , но нужно все таки заранее подготовится и начать принимать . Пробовала разные и наши от Эвалар , не помог совсем . Пью вместе с хромом , чтобы отбить тягу к сладкому ) а она у меня ужасная особенно за дней 10 до МС

Отзыв к гарцинии от Now Foods

Противопоказания и побочные эффекты гарцинии камбоджийской

Здесь должно загрузиться видео, подождите или обновите страницу.

Натуральный – не значит безопасный. У экстракта гарцинии существуют и ограничения и иногда возникают побочные эффекты.
Возможные негативные реакции при приеме гарцинии:

  • существуют исследования гепатоксичности некоторых средств с гарцинией. Не рекомендуется употреблять её если у вас есть проблемы с печенью. Хотя клинических подтверждений опасности с этой стороны также пока нет.
  • слабость, хроническая усталость
  • гиперактивность
  • затуманенное сознание;
  • кожные высыпания;
  • головная боль;
  • гипогликемия;
  • тошнота, диарея, сильная жажда, неприятный запах изо рта.

Гарцинию нельзя принимать во время беременности и грудного вскармливания, при заболеваниях ЖКТ, почек и печени, гипертонии и ишемии, детям и подросткам до 18 лет. Активные вещества усиливают симптомы болезни Альцгеймера.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Garcinia cambogia может негативно повлиять на эффективность некоторых препаратов, что нужно учитывать перед началом приема жиросжигателя.
С чем нельзя принимать гарцинию:

  • препаратами для диабетиков, средствами с инсулином
  • лекарствами, которые содержат железо
  • обезболивающими средствами
  • препаратами, которые назначают для контроля депрессии, тревожных состояний, других психических расстройств
  • с Варфарином, другими лекарствами для разжижения крови.

БАДы с гарцинией относятся к безрецептурным препаратам, но перед началом приема жиросжигателя лучше проконсультироваться с врачом.

Влияние на печень

Гарциния может спровоцировать развития тяжелых форм печеночной недостаточности. Такой побочный эффект возникает редко, это единичные случаи, но игнорировать его нельзя.

Способы применения и дозировка

Точной дозировки употребления гарцинии не существует, однако чаще всего говорят о приеме 500 – 1500 мг.

При этом источники разнятся в определении нужно ли употреблять 500-1500 мг HCA или этот же объем, но экстракта гарцинии (где HCA может быть и меньше половины). Также известно что эффективность пропорциональна объему.

БАДы на основе гарцинии камбоджийской выпускают в форме капсул и чаев для похудения, специального спортивного питания. В США рынок пищевых добавок контролируется FDA, однако этот контроль в случае с подобными бадами скорее заявительный. Поэтому точное количество гидроксицитриновой кислоты может существенно различаться и далеко не всегда соответствует информации на упаковке.

Продолжительность приема БАД с Garcinia cambogia от нескольких недель до нескольких месяцев.

В заключение

Единственный безопасный способ избавиться от лишнего веса – правильное питание и регулярные умеренные физические нагрузки. Гарцинию можно использовать в качестве вспомогательного средства для ускорения метаболизма. Перед началом приема необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Не превышать рекомендованные дозировки, чтобы избежать развития тяжелых побочных эффектов.

Где ещё почитать про гарцинию камбоджийскую:

Поделись постом
Комментарии

Ваш комментарий будет первым

Написать комментарий

Ваше мнение и опыт важен читателям!