Масла МСТ

Начало / БАДы / Омега 3-6-9 / Масла МСТ

Масло МСТ с айхерба

Масло MCT далеко не самый популярный продукт на iHerb. На момент подготовки статьи для hvastik.com мы насчитали всего 21 продукт и из них только 5 продуктов с количеством отзывов более 50. И это значит что вы можете начать использовать масло МСТ раньше других. Возможно именно оно поможет достичь вам поставленных целей. А каких целей можно достичь с этим маслом мы расскажем ниже. Дочитайте до конца и оставьте свое мнение в комментариях, особенно если вы уже применяли масло СЦТ на практике.


Зачем принимать масло МСТ

Если вы заботитесь о своем здоровье, занимаетесь спортом, контролируете питание, стараетесь избегать лишних жиров, то наверняка слышали об Омега-3. Жирах которые крайне полезны. Так вот масла МСТ это из той же оперы. Это жирные кислоты которые оказывают положительные воздействия на организм и принимаются даже в терапевтических целях. Особенно важно принимать специальные жиры, если вы сидите на диетах с ограничением жиров и/или углеводов. В этих случаях прием Омега-3 и МСТ настоятельно рекомендуется.

Что конкретно дает масло СЦТ

Давайте перечислим по пунктам:

  • улучшается метаболизм в целом. Пища усваивается полнее, особенно при ограничении в питании,
  • помогает контролировать аппетит,
  • особенно эффективен при низкоуглеводных диетах,
  • снижает уровень глюкозы в крови,
  • снижает уровень холестерина,
  • также полезно при некоторых заболеваниях,

В основном масла МСТ сейчас рекламируется как фитнесс добавка. Оно эффективна именно при активной работе на собой в зале и контроле питания. Само по себе употребление масел MCT не дает непосредственного эффекта, а вот в связке с диетой и спортом она может быть весьма полезна.

Почему вы его называете по разному то МСТ, то СЦТ, то триглицериды

Масло СЦТ

Научное название этих масел — Medium Chain Triglycerides и  MCT — это сокращение от англоязычного названия. На русский это переводят как Триглицериды Средней Цепи ( ТСЦ ) или СреднеЦепочечные Триглицериды ( СЦТ ).

Сколько и как принимать масло МСТ

Масло ТСЦ содержится в некоторых продуктах — маргаринах, пальмовых и кокосовых маслах. Изначально его синтезировали именно из кокосовых масел.

Конкретная дозировка должна подбираться индивидуально исходя из нормы потребления насыщенных жиров и состава конкретного продукта.

Сколько принимать масел МСТ

Но для примера самый популярный продукт на Iherb рекомендуется употреблять по столовой ложке 1-3 раза в день. В комментариях покупатели используют его в качестве обычной заправки салатов. Безусловно это более полезно чем простое подсолнечное или даже бутылочное оливковое масло.

Что любопытно наиболее популярно масло МСТ среди покупателей iHerb из Японии. Нам кажется это хороший показатель. Ведь японцы одна из самых долгоживущих наций в мире.

С научной точки зрения проводились эксперименты по приему масел в объемах до 60 гр в день. Однако это достаточно большая доза, а чем выше доза тем выше вероятность проявления побочных эффектов.

Противопоказания к приему масел МСТ и побочные эффекты

Прежде всего нужно соблюдать условия хранения, которые для масел МСТ такие же как и для любых других масел, то есть не замораживать, хранить в герметичной упаковке и не использовать по истечении срока годности. При условии правильного хранения и использования согласно рекомендованных доз противопоказаний у этих продуктов нет.

Однако при индивидуальной непереносимости, при высокой дозировке могут быть побочные эффекты со стороны ЖКТ.

В целом стоит начинать с дозировок в столовую ложку, но не стоит употреблять более 3 ложек в сутки.

Какие продукты с маслами МСТ стоит покупать на iHerb

Масло MCT от Natures Way

Самый популярный лот на сегодняшний день это продукт от Nature’s Way. Если употреблять по одной ложке в день, то баночки в 32 ложки должно хватить на месяц. Итого День потребления — 28,65 руб.

МСТ лучше употреблять в виде масла, и, если ценник вас устраивает, то лучше на Nature’s Way и остановиться. Тут чистый органик продукт из кокоса, от добра добра не ищут. Другие лоты если брать в форме масел сильно дешевле не будут.

Можно выбрать лот и «дешевле». Например в виде капсул (а точнее софтгелевых капсул, таких же как и некоторые Омега-3) на айхербе берут масло МСТ от Now Foods. Сейчас оно стоит 670 руб. на 50 дней ( 3 софтгельки в день). То есть 13,4 руб. день. Это кажется ощутимо дешевле, более чем в двое. И может показаться что этот продукт брать выгоднее.

Масло СЦТ от Now Foods

Однако в этой дозировке доза (3 софтгельки) равна всего 3 граммам масла МСТ. В то время как в Nature’s Way 14 грамм в дозе. То есть если рассчитать стоимость 1 гр. масла МСТ, то

  • у Nature’s Way будет цена 2.05 руб./гр.
  • у масла МСТ от Now Foods будет цена 4.46 руб./гр.

Видите, в софтгельках на самом деле цена вдвое дороже. А сначала казалось то совсем наоборот. В итоге берите Nature’s Way и подбирайте себе дозу сами.

Только не забывайте смысл МСТ в сочетании с контролем питания и спорте. Если вы кладете в салат ложку МСТ и две ложки подсолнечного, то ничего путного из этого не выйдет.

Не пропустите на iHerb

Комментарии

Ваш комментарий будет первым

Написать комментарий

Ваше мнение и опыт важен читателям!